2026
07
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2013
07
12
汗をかかないようにするには
梅雨が早くも終わって、夏に向けて暑くなるなぁーっと思っていたら、
連日の猛暑日で、毎日が大変です。
朝、一歩外に出るだけで汗が滝のように流れ出てしまいます。
こんな毎日があと2ヶ月近くも続くのかと思うと
ゲンナリしてしまいますね。
地域によっては、４０℃近くまで上がって所もあるようで、
そんな話を聞くだけでも体力を奪われてしまいます。
汗は、出やすい人と出にくい人がいるようで、
交感神経が優位になりやすい人は汗が出やすい傾向にあるようです。
交感神経とは、緊張状態や興奮状態になっているときに
優位になりやすく、仕事などで常に神経を尖らせていると、
特に活発になるといわれています。
ですので、交感神経を抑えるような、逆の見方をすると、
副交感神経が優位になるようなことをすれば、
汗を抑えることができるということになります。
多汗症とまではいかなくても、汗で悩んでいる人は多いと思いますので、
こちらのような汗を抑える方法をいくつか試してみるのも
良いかもしれません。
今年の夏は汗で悩みたくないですね。
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2013/07/12 (Fri.) Comment(0) 健康
2013
06
20
妊娠出産に関する女性がかかりやすいうつ病
女性は妊娠出産という体に大きな負担がかかる出来事があると、
ホルモンのバランスが乱れやすく、また、うつ病といった精神的な病気にも
かかりやすくなる傾向があります。
よく言われるのは、マタニティーブルーというものです。
これは出産後の数日間は、イライラしたり、
気分が落ち着かなくなったりする症状の事です。
そして、周りの人の言葉に過度に反応してみたり、
不安感や疲労感や気分の落ち込みなどもみられます。
また、産後うつ病と呼ばれるものもあります。
これは、育児に対する意欲が湧かなかったり、
子育てに自信が持てずに悲観的になったり、
自分の子供に対する愛情が湧かない為に、罪悪感をもってしまう症状の事です。
これらは一時的な症状で終わる事が多いですが、
もしも長引くようなら医者に診てもらったほうが良いでしょう。
2013/06/20 (Thu.) Comment(0) 健康
2013
05
28
鉄分の吸収を邪魔する「リン」
栄養素としての鉄は、食品にはあまり含まれておらず、
摂取するのが難しいといわれています。
そして、「リン」という成分は、鉄と深い関係にあります。
どういうことかというと、
インスタント食品や加工食品に多く含まれているリンは、
鉄の吸収を邪魔する作用があります。
家庭で料理をせず、インスタント食品ばかりを食べていると、
貧血になるといわれるのは、栄養の偏りも理由の１つですが、
別の意味ではリンを多く摂ってしまうことも原因として挙げられます。
また、鉄を摂る時には、カルシウムも同時に摂った方が良いでしょう。
カルシウムには鉄の吸収を邪魔するリンの影響を
少なくする働きがあります。
海藻や小魚にはカルシウムはもちろんのこと、鉄も多く含まれているので、
貧血予防にオススメです。
2013/05/28 (Tue.) Comment(0) 健康
2013
05
02
ドライアイ
普段意識する事はないですが、PCのモニター画面を見ているとき
人間のまばたきする回数は減っているそうです。
通常は、人は1分間に２０～３０回ほどのまばたきをしますが、
PCの画面を見ているときには、1分間に7回ほどまでに減少している
との統計が出ているそうです。
まばたきの回数が減少するということは、
その分、目の表面が乾く事になるので、ドライアイになり、
ゴロゴロした症状が出てしまいます。
このような症状が出たら、目薬をさすのも効果的ですが、
目薬がなくても、意識的に瞬きの回数を増やす事でも
それなりにドライアイ解消につながります。
目が乾いたと感じたら、とりあえずは、まばたきの回数を増やして
一時的にでも目の表面を潤しましょう。
2013/05/02 (Thu.) Comment(0) 健康
2013
04
06
お昼休みはマイナスイオン補給
仕事の昼休みなどでは、喫煙質でタバコを吸ったり、
デスクでそのまま仮眠をとったりしている人もいますが
それでは、午後からの仕事ははかどりません。
できるなら、外に出て、緑の多い場所や公園、
噴水のある場所などへいってそこで休憩しましょう。
緑の多い場所はマイナスイオンが大量に発生していますので、
そこにいるだけで、頭をリフレッシュさせてくれます。
また、噴水のある場所は、
特に高濃度のマイナスイオンが存在していますので、お勧めです。
これから暖かくなる季節は外で気分転換してから
午後の仕事に望めば、より仕事がはかどるでしょう。
2013/04/06 (Sat.) Comment(0) 健康