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その他の腰痛対策
その他にも、簡単なストレッチ程度でも腰痛の緩和には効果的です。
特に太ももの裏側やふくらはぎ、アキレス腱などは腰痛の人の場合は、
硬くなってしまっていることが多いので、
ストレッチで筋肉や腱を延ばすだけでも楽になります。
アキレス腱は揉んだりマッサージしたりしても効果的です。
それから最近よく耳にするインナーマッスルもストレッチすることにより
腰痛緩和につながります。
あとは、相撲の「しこ」の姿勢も、股関節を柔らかくする効果があるので、
腰痛対策になります。自宅で簡単にできるので、
こういったことは習慣にしたいですね。
以下のようなサイトにも腰痛についての記事があります。
健康と体について
腰痛など体の問題について
健康な暮らしについて
心と身体の健康についての記事があります。
健康について考える
簡単なストレッチ法が紹介されています。
日々の暮らしと健康について
１６円療法というおもしろい腰痛対処法がしょうかいされています。
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2012/02/20 (Mon.) Comment(0) 健康
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